当你的电话响起，却是一通陌生号码的时候，你是否会有些警惕？当你听到对方语气强硬，对你讨债时不讲道理的时候，你是否会感到恼怒和无助？更甚者，当坏债人员凭借自身势力，上门催收来找你时，你是否会彻底崩溃？这篇文章将从电话的开场白、心理调适、技巧应对和后续应对四个方面，详细阐述对一场非正常通话，坏债人员上门催收来的应对方法。
接到陌生号码时，千万不要慌张，更不能表露出手足无措的情绪。应该用平稳，镇静，自信的语气，客气地说“喂，请问你是哪个单位或者个人?” 在对方进行自我介绍后，再问清对方找谁和债务具体情况，听取对方的陈述，确定债务信息是否与自己有关联。
在确定债务信息与自己相关后，对方如果强硬讨债，要求立刻偿还，我们应该从容应对，提出请求和考虑，表示出对友好沟通的需求。一个有趣的情境、一个相互尊重的语言环境、找到对方的共鸣点，都能让我们强化金融优势，增强防守能力。
当对方一直肆意威胁，甚至采取恐吓、施压、诈骗的手段，我们需从容处理，表现出自己知法、悟法、用法、讲理，对挑衅行为采取法律手段维护自身权益。
无论电话还是上门催收，坏债人员的讨债行为总会给我们带来负面的情感体验。我们需要积极调适自己的情绪，降低负面情绪对自身健康和工作、生活的影响。这里提供几个技巧：
1）成立朋友圈：和志同道合的朋友一起分享感受，既释放了情感，又能拓宽思路，得到有效帮助。
2）锻炼身体：适当的身体运动、呼吸、松弛训练，有助于消除积压情绪，化解心理压力，减少身体不适。
3）培养兴趣：在面对坏债催收等自身不能控制事件时，将精力更多地投身于自己感兴趣的事物，能增进参与者格局，增加积极向上的情绪。
面对坏债催收，我们需要运用适当的技巧，规避一些不必要的风险。合理的技巧应用能够帮助我们降低心理负担，增加抗压能力。
1）能拒绝就拒绝：不要轻易为坏债讨债者施加压力，但也不要怕对方的威胁，必要时要坚决拒绝。
2）明确收款计划：规划好自身偿还能力，严格按照计划进行偿还（例如约定分期偿还），或者向公正的法律机构求助解决争议。
3）书面确认相关约定：不要轻信口头约定，要在书面上进行确认，保留有效证据。
4）识别冒充债务公司或者冒充相关人员的诈骗：要确认债务信息，切勿贸然汇款。
一旦我们遭受坏债催收等侵害行为，还需要及时采取措施维护自身。
1）注销身份证号，及任何联系方式，并申请相关证明。
2）前往公正、权威的金融机构或者驻留当地的中国驻外领事馆寻求帮助。
3）寻求法律援助，维权申诉。
总之，对于一场非正常通话，坏债人员上门催收来，我们不能感到恐慌，更不能被其逼迫，而是应该保持冷静，掌握正确的处理方法，维护自己的合法权益，让自己和周围的人都在金融市场中拥有更多的安全感。